有几种人，不到30岁也会高血脂，而清血脂有几件事要赶紧做

吃的越好，吃的越多，只吃肉不吃素，血脂高已经成了常态，除了检查，我们能否从身体反应发现我们的血脂高？不能完全否定，虽然高血脂初期是没有任何反应的，但是随着高血脂的加重，慢慢的，脂质堆积到一定程度，影响到了身体的正常代谢，就会表现出各种各样的身体反应。

比如头晕目眩，头痛胸闷，气短心慌、胸痛乏力，口角歪斜，口齿不清，肢体麻木，肢体活动后疼痛等症状，最终的结果就是冠心病、脑中风、心绞痛，心梗脑梗，甚至猝死等等严重疾病，并出现相应表现。一般反复的出现以上的反应，需要及时检查，会发生总胆固醇，甘油三酯，低密度脂蛋白胆固醇值均会飙升，尤其是肥胖人群。

此外，血脂高了，还会出现角膜弓和脂血症眼底改变。其中角膜弓又称老年环，如果40岁以下的，一般会有高血脂症，家族性高胆固醇血症多见比较常见。

眼底改变则是富含甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积在眼底小动脉上引起光折射所致，常常是严重的高甘油三酯血症并伴有乳糜微粒血症的特征表现。

高血脂的高危人群？这些人要注意提高警惕了：

1、久坐不起，尤其是上班族，一屁股坐下来就是一天，吃的是送到面前的外卖，上厕所最多三分肿。

2、加班熬夜，不管是上班族，还是夜宵摊的，凡是习惯熬夜的，都是高血脂的高危人群。

3、烟酒不忌。尤其是35岁以上的人群，一口烟一口酒习惯了，高血脂在这类人中很常见。

4、喜欢吃油腻食物，又不喜欢运动。这类人最容易高血脂，平时一口肉，一口糖，而且一个月不运动一次。

血脂长期增高，脂质就容易在血管壁上沉积，慢慢形成小斑块，也是我们常常说的动脉粥样硬化，时间一长，斑块会越来越多，慢慢堵塞掉血管，进而血流量变小，严重时中断血流，导致各个身体部位缺血缺氧，出现功能性衰竭。

心脏血管堵了，是冠心病；脑血管堵了，有脑卒中；眼底血管堵了，会视力下降，甚至失明；肾血管堵了，会肾功能衰竭；下肢血管堵了，会肢体坏死、溃烂等。

那么，血脂高了，就一定要吃药吗？

这个要看检查数据，如果检查甘油三酯是正常值的2倍，就要考虑用药了，具体的药剂与用量，要依据个人的病情来，因此这里不一概而论。

另外，在日常生活中，高血脂是吃出来的，那么相应的食疗与饮食控制，也能降血脂，首选要多吃有益于降血脂的中药材，比如槐米，决明子，枸杞，槐米，荞麦米，桑叶等。这些中药材经过熬煮之后，释放出芦丁，亚油酸，多糖类，决明素等物质，就能起到抑制血液脂质合成，降血脂，软化血管，改善硬化堵塞的作用，对于高血脂人群而言，多熬煮来喝，利于预防心脑血管病。要是觉得麻烦的，现在也有萃取中药材中有效物质的技术，原理就是益生菌与中药材结合，比较常见的，如荞麦槐米桑叶饮品等，是在高血糖，高血脂，高血压，或者血管不好的人群中常用的。

控制血脂，这几件事少不了：

1、肥胖的人要注意减肥，把体重控制在水准线上，同时饮食以低脂，低胆固醇，低盐为主，适量的高蛋白，多吃鱼肉，燕麦，瘦肉等，不吃肥肉，黄油，蛋黄，猪油等食物。

2、多吃绿色果蔬，和含碘元素丰富的食物，比如海带，紫菜等食物。

3、不要暴饮暴食，忌烟酒，吃完不要马上睡。

4、积极锻炼，但不要剧烈运动，适当的有氧运动即可。