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膝关节的锻炼注意事项作者:周友侠
锻炼膝关节时,保持膝关节保持在伸直位置, 抬举时,膝关节不能有伸曲活动。脚的位置没有特定的要求 在膝关节有积液或有疼痛时,不影响锻炼, 保持膝关节始终在伸直位置时,通常也不会使疼痛加重, 患肢锻炼疲劳后,可以换健肢做同样的锻炼, 对某些双侧病变的病人, 更应该如此,膝关节有积液时,尽量减少步行和负重。 患膝关节骨性关节炎时,日常生活注意事项包括: 不穿高跟鞋或凉鞋,应穿低跟鞋和有鞋带的鞋子 尽量不要爬坡,登楼,避免在凹凸不平的道路, 软的地势,及鹅卵石路上行走,以自行车代步, 将自行车座抬高,减少骑车时对 髌骨的用力,尽量避免登楼梯,没有电梯时, 要利用楼梯的扶手缓慢爬楼,登楼时,健侧的膝先走一步 然后患侧的腿再跟上,尽量避免负重步行,避免站立工作 坐时应将膝关节稍微伸展,不断的改变位置, 不要将膝关节曲屈在椅子下。上一篇: 外科手术患者常规护理知识
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